2021-09-13
Hogyan étkezzünk ősztől?
1. Rendszeres étkezési ritmus.
2. Az egyszerű cukrok (hozzáadott cukor) és a zsíros, nehéz ételek kerülendők.
3. Bőséges folyadékbevitel, és méregtelenítés támogatása.
4. Napi legalább fél kilogramm gyümölcs és zöldség bevitele, de lehet ennél több is. Étkezzünk – szó szerint – színesen, azaz figyeljük meg, hányféle színű élelmiszert ettünk a nap folyamán.
5. Bélvédelem és béltisztítás élelmi rostokkal és élő kultúrákat hordozó készítményekkel.
6. Aktív élet, sport, testedzés, napi séták beiktatása elsődleges, hiszen a legjobb étrendi hatóanyag sem végzi el a dolgát, ha nem tud áthaladni a hajszálereken.
Forrás: https://ementesovezet.hu/cikkek/blog/hogyan-etkezzunk-osztol
